Gentile visitatore,
in questa area troverà alcuni esercizi di rilassamento da me registrati, comprendenti una induzione iniziale, una suggestione ed una visualizzazione (fantasia guidata). Potrà così godere dei sorprendenti effetti benefici di una suggestiva tecnica psicoterapeutica.
Istruzioni per eseguire correttamente l’esercizio:
L’ambiente da voi scelto per eseguire questo esercizio di rilassamento deve essere calmo e tranquillo, lontano da rumori improvvisi (telefono, campanello, citofono…) in penombra e adeguatamente riscaldato. L’abbigliamento deve essere comodo: niente scarpe, cintura, orologio, cravatta o occhiali…
La postura supina è la più indicata.
Importante: Se si possiede una connessione lenta, cliccare sul pulsante Pausa, attendere tra i 10 ed i 20 secondi e poi cliccare nuovamente su Play, così da render fluido l'ascolto audio dei files di Induzione.
Ps: Si consiglia vivamente di usare il programma gratuito Quick Time® della Mac® per un ottimale ascolto audio, che si può scaricare facilmente cliccando sull'icona:
in questa area troverà alcuni esercizi di rilassamento da me registrati, comprendenti una induzione iniziale, una suggestione ed una visualizzazione (fantasia guidata). Potrà così godere dei sorprendenti effetti benefici di una suggestiva tecnica psicoterapeutica.
Istruzioni per eseguire correttamente l’esercizio:
L’ambiente da voi scelto per eseguire questo esercizio di rilassamento deve essere calmo e tranquillo, lontano da rumori improvvisi (telefono, campanello, citofono…) in penombra e adeguatamente riscaldato. L’abbigliamento deve essere comodo: niente scarpe, cintura, orologio, cravatta o occhiali…
La postura supina è la più indicata.
Importante: Se si possiede una connessione lenta, cliccare sul pulsante Pausa, attendere tra i 10 ed i 20 secondi e poi cliccare nuovamente su Play, così da render fluido l'ascolto audio dei files di Induzione.
- Primo esempio di induzione, Relax. Per ascoltarlo cliccare sull'icona di seguito:
- Secondo esempio di induzione, Sagoma. Per ascoltarlo cliccare sull'icona di seguito:
- Terzo esempio di induzione, Guscio. Per ascoltarlo cliccare sull'icona di seguito:
- Quarto esempio di induzione, Sedia. Per ascoltarlo cliccare sull'icona di seguito:
Ps: Si consiglia vivamente di usare il programma gratuito Quick Time® della Mac® per un ottimale ascolto audio, che si può scaricare facilmente cliccando sull'icona: